马竞VS维戈塞尔塔:腹部練習第一期,6個簡單動作教你擁有腹肌,人魚線和馬甲線

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维戈塞尔塔vs皇家贝蒂斯 www.qokswk.com.cn 囧囧告訴你:每個動作一次做12~18個,中間休息一分鐘左右,然后再做下一組。寧可少做,不可動作不標準哦!

腹肌是小型肌群,可以天天進行鍛煉刺激,效果更好~!



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